Что стоит и чего не стоит делать на пляже?

Что стоит и чего не стоит делать на пляже...

Что стоит и чего не стоит делать на пляже тем, кто не хочет рисковать здоровьем и красотой?

НЕТ: надеяться, что вас защитит одежда. «Некоторые ткани действительно обладают SPF-эффектом. В их числе лен, хлопок, шелк, – говорит Наталья Коленько. – Вот только защищают ткани примерно так же, как средства с индексом SPF от 5 до 15». От цвета тоже многое зависит. По данным американских исследователей, тонкая белая хлопковая майка дает защиту, сопоставимую с фактором SPF 4, синяя – c SPF 18. Светлый деним соответствует фактору SPF 18, а темный – SPF 166 (!). Что касается прозрачных материалов, то они свободно пропускают вредные лучи. Наносите солнцезащитное средство на все тело до того, как наденете купальник, шляпу или платье.

НЕТ: пользоваться парфюмированными средствами. Собираясь на пляж, можно нанести немного водостойкой косметики, а вот любимому парфюму лучше дать отдохнуть. «Распыление парфюмированных средств на кожу может привести к неравномерной пигментации», – предостерегает Туяна Рыгзынова. Чувствительным к аллергенам людям и маленьким курортникам стоит отказаться и от солнцезащитных средств со слишком сильным запахом. «Косметика с отдушками и спиртом может вызвать аллергию, особенно у детей», – говорит Марианна Карапетян. 

НЕТ: загорать, если принимаете лекарства. Многие препараты обладают способностью усиливать чувствительность кожи к солнцу и повышать риск ожогов. «В их числе некоторые контрацептивы, ретиноиды (их часто прописывают при высыпаниях на коже), противомикробные, противоаллергические, гипокликемические (понижающие уровень сахара в крови) и мочегонные препараты, а также БАД, содержащие зверобой и бергамот», – перечисляет Туяна Рыгзынова. Если вы «на таблетках», заранее выясните у лечащего врача, можно ли вам подолгу находиться на солнце или лучше прятаться под зонтиком. Сидеть в тени стоит и тем, кто недавно прошел процедуру пилинга или шлифовки кожи.

ДА: наносить солнцезащитное средство не только на тело. О том, что беречь надо не только кожу, но и ­волосы, часто не знают даже ­продвинутые отпускники. «Солнечное излучение разрушает пигмент ­волос, – говорит ведущий дерматокосметолог эстетической клиники GEMC Марианна Карапетян. – От длительного пребывания на солнце волосы могут потускнеть и истончиться». Намазали тело? Не забудьте нанести специальное солнцезащитное средство (например, Sun Shield Conditioning Spray от Paul Mitchell) на пряди и кожу головы.
ДА: взять с собой воду и полезные продукты. «Некоторые вещества, содержащиеся во фруктах и овощах, помогают организму противостоять вредному воздействию солнечных лучей,  – говорит Наталья Коленько. – К ним относятся каротиноиды, витамин С и витамин Е. Они на вашей стороне в борьбе со свободными радикалами, ускоряющими старение кожи, и могут дополнить (но не заменить!) действие солнцезащитных средств». 

Собираясь на пляж, можно нанести немного водостойкой косметики, а вот любимому парфюму лучше дать отдохнуть.

Вот примерное меню для полезного перекуса на пляже: апельсин (богат витамином С), сэндвич с ржаным хлебом (содержит витамин Е) и морковный сок (кладезь каротиноидов). Не забудьте и об обычной питьевой воде: восемь стаканов в день предотвратят обезвоженность. 

ДА: обновлять защиту каждые два часа. Срок действия солнцезащитных средств с любым индексом SPF ограничен примерно двумя часами. «Многие химические фотофильтры подвергаются распаду после полутора-двух часов пребывания на солнце и становятся менее эффективными», – предупреждает Наталья Коленько. Даже если на тюбике указан фактор защиты SPF 50+, средство все равно необходимо повторно наносить через каждые два часа. А если вы искупались или вспотели, обновить слой средства (в том числе водостойкого) нужно еще раньше. 

ИСТОЧНИК:

http://nasch-dom.in/blog/43693343038/CHto-stoit-i-chego-ne-stoit-delat-na-plyazhe...?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1